Los trucos de salud que sí funcionan

Interesante información para el día a día*
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LOS TRU**C**OS** **DE** **SA**LUD** Q**UE** **SÍ** FUN**CIO**NAN*!
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**1.- Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble (o más) el hierro
en el cuerpo.*

*2.- Verter media cucharadita de **canela en el café,** siquiera una vez al
día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la
sangre.*
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**3.- El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más
zinc y casi dos veces el hierro del pan blanco. Además, los que comen pan
blanco aumentan medio centímetro de cintura por año, dicen las
estadísticas. Ah!, y cómanse las cortezas, que contienen ocho veces más
pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.
**
**4.- Mastique los vegetales durante mucho más tiempo. Esto aumenta la
cantidad de químicos anti cancerígenos liberados en el cuerpo. El masticar
libera sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los vegetales mejor efecto
preventivo tienen.*

*5.- El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes
las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la
enfermedad. Mejor aún: tome jugo de mandarina y cómase cada vez aunque sea
un pedacito de cáscara.*

*6**.- Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo,
naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrá la
mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que existe**.*

*7.- Cambie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de los gérmenes
en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos por si mismos
pueden esparcir gripes y resfriados. Hay quecambiarlos minimo cuatro veces
al año, sobre todo después de cualquier enfermedad, y mantenerlos separados
de otros cepillos**.*

*8.-** **Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma,
alguna habilidad nueva o lea un vuelo y memorice párrafos. Estimular su
mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria. Una
persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona
de la mitad de su edad que no la ejercita**.*

*9.- Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir
arteriosclerosis, pues se hacen mas estrechos los vasos sanguíneos, lo cual
precede a ataques del corazón, sobretodo si es chicle azucarado-*

*10.-** Ríase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. Baja
el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos anticuerpos**. *

*11.- No pele con anticipación los vegetales o frutas, éstos se deben
cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida
fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer*
*.*

*12.-** **Llame** **por teléfono** **a su madre, a familiares** **o a
amigos, si los tiene lejos. El 90% de las personas que NO mantienen**
**cercanía
afectiva con sus seres** **queridos, amigos o familiares, desarrollan alta
presión, alcoholismo o enfermedades cardiacas en edad temprana**.*

*13.- Disfrute de una taza de té verde. El té común contiene menos niveles
de antioxidantes que el té verde. Con beber tan solo una taza diaria de té
verde se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Beber **TE** **
VERDE** también ALARGA la vida luego de ataques al corazón**.*

*14.- Busque una mascota. Las personas que no tienen animales domésticos
tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros. Las mascotas lo
hacen sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la tensión en la
sangre.
Los perros son mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien para este
propósito**.*

*15.- Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a mano,
o póngale salsa de tomate a las tostadas. Una porción de tomate por día
baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias**.*

*16.- Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de su nevera
pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial del equipo
destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que combaten el
cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo**.*

*17.- Coma como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las semillas
de 'sésamo' en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes
naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes**.*

*18.- Coma chocolate bitter, o sea, amargo. Dos barras por semana extienden
un año de vida. El chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio*
*.*

*19.- Piense positivamente.. La gente **optimista** puede vivir hasta 12
años más y mejor que los negativos, a quienes además les da gripe mucho más
fácilmente**.*

*20.- Vuélvase espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que
priorizan el 'ser' sobre el 'tener', tienen 35% más probabilidad de vivir
mejor y mas tiempo.* *!Mantén una buena relacion con tu Dios o ser superior!
** *

*
**BRINDA CONMIGO POR LA VIDA...SALUD!!!!!!!’*
*Mira la vida con los ojos del Corazón y verás que es más hermosa.*

Me han gustado tus "recetas" de salud. Maky

¡Muchas gracias por las recetas, Maky! algunas ya las conocía, pero otras no, aunque lo más importante es vivir la vida con alegría y optimismo; además, es contagioso

Besos

Pensar que la mayoria de los trucos de salud los hacemos cotidianamente,es bueno saber que mejorar o implementar para nuestro propio beneficio,muy interesante articulo,graciassss.

Gracias, buenas recetas a seguir

Maky, muchas gracias por los consejos...
Algunos son geniales: como lo de permitir algo de chocolate negro jejeje

Yo por ahora soy fiel seguidora del chocolate negro, del te verde y ahora me estoy animando a comer pan integral.
Lo que he notado con el pan integral es que me da un monton de gases pero dicen que es normal al principio, que luego el cuerpo se habitúa y que por supuesto es mucho mas sano.

Gracias por las recomendaciones , a mi me encantan los rompecabesas asi que tengo un motivo mas para resolverlos.